Fondamenti: articolazioni e cartilagine
Come è costruita un’articolazione e perché la cartilagine si comporta come si comporta.
Cos’è un’articolazione sinoviale
Superfici, capsula, legamenti e spazio articolare: lo schema comune delle articolazioni mobili.
Leggi →La cartilagine articolare
Un tessuto di alcuni millimetri che ammortizza, ridistribuisce la pressione e contiene pochissime cellule.
Leggi →Perché la cartilagine si ripara così difficilmente
Senza vasi sanguigni, dipende dal movimento per nutrirsi. Per questo il riposo prolungato non la protegge.
Leggi →Liquido sinoviale: lubrificante e trasporto
Alcuni millilitri che lubrificano, ammortizzano e portano nutrienti alla cartilagine.
Leggi →Il ruolo della muscolatura
Gran parte del carico che attraversa un’articolazione è modulata dai muscoli che la circondano.
Leggi →Cosa cambia con l’età
I cambiamenti visibili in un’immagine non equivalgono automaticamente a fastidi o dolore.
Leggi →Dolore al ginocchio
Cosa accade quando l’usura articolare produce sintomi, come si valuta e quali misure sono sostenute.
Cos’è l’artrosi
Un processo che coinvolge tutta l’articolazione, non solo una cartilagine usurata.
Leggi →Gonartrosi: l’artrosi del ginocchio
Compartimento interno, esterno o femoro-rotuleo: ogni schema dà fastidio in modo diverso.
Leggi →Sintomi caratteristici
Dolore con l’attività, rigidità breve, crepitio ed episodi di gonfiore.
Leggi →Fattori di rischio
Ciò che si può modificare e ciò che no, e perché il peso corporeo occupa un posto importante.
Leggi →Come si arriva alla diagnosi
Colloquio, esame e, quando necessario, imaging. La radiografia non sempre è indispensabile.
Leggi →Quando consultare un medico
Segnali da non lasciare passare, inclusi quelli che esigono attenzione urgente.
Leggi →Esercizio terapeutico
La misura di prima linea, scomposta nei suoi componenti.
Perché funziona l’esercizio
Forza, controllo motorio, nutrizione della cartilagine e modulazione del dolore agiscono insieme.
Leggi →Forza del quadricipite
Il pilastro meno visibile e quello che si associa più chiaramente a un minor dolore.
Leggi →Anca e glutei
Il ginocchio non lavora isolato: il controllo del femore evita che il carico si concentri.
Leggi →Gestione del carico
Le riattivazioni raramente nascono dall’esercizio; piuttosto da un cambio di carico troppo rapido.
Leggi →Errori frequenti
Sei inciampi che spiegano la maggior parte dei programmi abbandonati.
Leggi →Un piano realistico
Due o tre sessioni settimanali mantenute tre mesi vincono su qualsiasi piano ambizioso abbandonato.
Leggi →Ginocchiere e ortesi
Categorie di prodotti, scelta della taglia e uso ragionevole.
Le quattro categorie di ginocchiera
Compressione, fascia rotulea, ortesi articolata e ortesi di scarico, messe a confronto.
Leggi →Tre modelli analizzati
Silicone, doppia cinghia ed EVA: la sintesi delle tre costruzioni.
Leggi →Come si sceglie la taglia
Si misura la circonferenza della gamba, non la taglia dei pantaloni. Lì è dove si sbaglia di più.
Leggi →Uso ragionevole di un’ortesi
Quando indossarla, cosa controllare sulla pelle e quando va sostituita.
Leggi →Confronto di modelli
Tre fascie rotulee fianco a fianco, criterio per criterio, con i rispettivi limiti.
Tabella di sintesi
Criteri confrontati: modo di indossarla, cuscinetto, volume, regolabilità e altro.
Leggi →Le tre schede in dettaglio
GMP HOMIE, OTraki e Gigikill: costruzione, a chi possono convenire e a chi no.
Leggi →Come scegliere tra le tre
Il criterio utile non è il prezzo, ma la domanda a cui la fascia deve rispondere.
Leggi →Cosa ci si può aspettare in modo realistico
Un sollievo durante l’attività, non la scomparsa del dolore né un effetto sul decorso della malattia.
Leggi →Come lavoriamo
Ogni guida si documenta a partire da linee guida di pratica clinica e pubblicazioni sottoposte a revisione paritaria, e si aggiorna quando cambiano le raccomandazioni di riferimento. Può consultare il team e il processo di rilettura in Chi siamo, o scriverci da Contatti se rileva un errore.